Síntomas principales de una microbiota alterada

La disbiosis se manifiesta tanto a nivel digestivo como sistémico:

– Hinchazón y distensión abdominal: Sensación de vientre inflamado que empeora a lo largo del día, provocada por
fermentaciones bacterianas anómalas.

– Gases frecuentes y malolientes: Exceso de producción de metano o hidrógeno por parte de bacterias en zonas
indebidas del intestino.

– Alteraciones del tránsito intestinal: Episodios recurrentes de diarrea, estreñimiento o alternancia entre ambos sin
causa médica aparente.

– Fatiga persistente y niebla mental: Reducción en la síntesis de neurotransmisores y vitaminas del grupo B
producidas por bacterias benéficas.

– Aparición de intolerancias alimentarias: Digestiones pesadas ante alimentos que antes se toleraban sin dificultad.

– Problemas en la piel: Brotes de acné, eccemas o rosácea vinculados al aumento de permeabilidad intestinal.

– Mayor propensión a infecciones: Bajada de defensas por debilitamiento de la barrera mucosa del colon.

Factores que destruyen tus bacterias beneficiosas

Causa principal Mecanismo de daño
Uso de antibióticos Eliminan bacterias patógenas y beneficiosas sin distinción.
Dieta ultraprocesada El exceso de azúcares refinados alimenta levaduras y bacterias proinflamatorias.
Estrés crónico El cortisol altera la motilidad y la secreción de moco protector intestinal.
Déficit de fibra prebiótica Priva a las bacterias del colon de su principal fuente de energía